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回答1
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张国威 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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巧用营养缓解膝盖内侧疼痛，可补充蛋白质、维生素D、钙、Omega-3脂肪酸、硫酸软骨素等。 1.蛋白质：是关节软骨的重要组成成分，摄入充足蛋白质有助于维持软骨健康，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.维生素D：能促进肠道对钙的吸收，增强骨骼强度，可通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。 3.钙：是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮等食物富含钙，可增加钙的摄入以维持骨骼健康。 4.Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能减轻关节炎症，缓解疼痛，可从深海鱼类、亚麻籽中获取。 5.硫酸软骨素：有助于保持软骨的弹性和韧性，可通过营养补充剂来补充。 合理补充上述营养物质，能在一定程度上改善膝盖内侧疼痛情况。但如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的骨外科就诊。同时，补充营养物质应遵医嘱。
2025-06-15 11:27
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