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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑明辉 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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摆脱坐骨神经痛，可通过改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、及时就医等方法。 1. 改善坐姿：保持正确坐姿，避免久坐，工作一段时间后起身活动，减轻坐骨神经压力。 2. 适度运动：进行适量运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部和腿部肌肉力量，缓解疼痛。 3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 5. 及时就医：若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。 上班族摆脱坐骨神经痛需综合多种方法。改善生活习惯、适度运动、配合物理和药物治疗，必要时及时就医，可有效缓解疼痛，恢复健康。
2025-06-13 16:04
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