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回答1
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科
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经期女性易贫血，可通过食用红枣、樱桃、草莓等水果改善。这些水果富含多种营养，能助力摆脱贫血困扰。 1. 红枣：含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的必需元素，有助于提高血红蛋白水平，从而改善贫血状况。此外，红枣还富含维生素C，能促进铁的吸收。 2. 樱桃：樱桃中铁含量较高，且其含有的维生素A、维生素B族等营养成分，能参与造血相关的生理过程，增强造血功能，对经期女性补血有一定帮助。 3. 草莓：草莓不仅含有一定量的铁，还富含维生素C、果酸等。维生素C可促进铁的吸收，果酸能促进胃肠蠕动，有助于营养物质的消化吸收，间接助力补血。 红枣、樱桃、草莓这三种水果，凭借其丰富的营养成分，能在一定程度上帮助经期女性改善贫血。但水果只能起到辅助作用，若贫血严重，应及时就医。
2025-06-12 04:18
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