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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾晓琴 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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吃对食物和不吃对食物，卵巢状态差异明显。合理饮食可提供营养，维持激素平衡，延缓卵巢衰老。食物如富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含铁元素的食物、富含植物雌激素的食物等，对卵巢有益。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，维生素C、E有抗氧化作用，能保护卵巢细胞。 2. 富含蛋白质的食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为卵巢提供营养，维持正常功能。 3. 富含不饱和脂肪酸的食物：例如核桃、橄榄油等，有助于调节激素水平。 4. 富含铁元素的食物：如红枣、猪肝等，可预防贫血，为卵巢提供充足氧气。 5. 富含植物雌激素的食物：如大豆及豆制品，能补充雌激素，保养卵巢。 总之，吃对食物对卵巢健康至关重要。保持均衡饮食，摄入上述有益食物，可改善卵巢状态。若饮食不当，可能影响卵巢功能。建议养成良好饮食习惯，呵护卵巢健康。
2025-06-12 04:07
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