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回答1
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王亚玲 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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经期吃水果可从多方面呵护身体，如补充维生素、提高免疫力、促进消化、缓解便秘、改善情绪等。 1. 补充维生素：水果富含维生素C、维生素B等多种维生素，能满足经期身体对营养的额外需求，维持身体正常代谢。 2. 提高免疫力：部分水果含有的抗氧化物质，可增强身体抵抗力，帮助女生在经期抵御外界病菌入侵。 3. 促进消化：水果中的果酸能刺激肠胃蠕动，加快食物消化，减轻经期可能出现的消化不良症状。 4. 缓解便秘：富含膳食纤维的水果可增加粪便体积，促进肠道蠕动，有效缓解经期常见的便秘问题。 5. 改善情绪：一些水果含有的特殊成分能调节神经系统，有助于改善经期女生可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。 经期合理食用水果对女生身体有诸多益处。但需注意选择常温水果，避免食用刚从冰箱取出的水果。女生可根据自身情况选择适合的水果，以获得更好的经期呵护。
2025-06-10 06:55
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