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回答1
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黄晓军 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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生理期适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、葡萄、桂圆等。 1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，能为生理期女性补充营养，且具有一定的收敛作用，可缓解生理期腹泻。 2. 香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助维持身体的电解质平衡，缓解生理期女性可能出现的身体乏力症状。 3. 草莓：维生素C含量高，具有抗氧化作用，可增强免疫力，还能促进铁的吸收，预防生理期贫血。 4. 葡萄：含铁量较高，能起到一定的补血作用，有助于改善生理期女性气血不足的情况。 5. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，可缓解生理期女性的焦虑情绪，改善睡眠质量。 生理期女性适当食用这些水果，能补充营养、调节身体状态。但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果。
2025-06-10 04:44
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