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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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游泳可通过增强心肺功能、改善肌肉力量、缓解压力、促进血液循环、控制体重等助力职场人告别亚健康。 1. 增强心肺功能：游泳时，需不断呼吸，能提高肺活量，增强心脏泵血功能，使心肺得到锻炼。 2. 改善肌肉力量：游泳涉及全身肌肉运动，可增强肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和协调性。 3. 缓解压力：水的浮力和舒缓的运动节奏，能放松身心，减轻职场带来的精神压力。 4. 促进血液循环：游泳过程中，血液循环加快，有助于为身体各器官输送充足的氧气和营养物质。 5. 控制体重：游泳是一项全身性的有氧运动，能消耗大量热量，有助于职场人控制体重，维持健康的身体状态。 综上所述，游泳对职场人告别亚健康有诸多益处。职场人可将游泳作为日常锻炼的选择，以改善身体状况。
2025-06-10 02:33
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