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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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季伟 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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改善关节响可补充蛋白质、维生素D、钙、硫酸软骨素、氨基葡萄糖等营养。 1. 蛋白质：是人体组织和细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉力量，对关节起到稳定和支撑作用，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。 3. 钙：是骨骼的主要成分，充足的钙摄入可增强骨密度，预防骨质疏松引起的关节问题，牛奶、虾皮等是很好的钙来源。 4. 硫酸软骨素：可以润滑关节，减少关节软骨之间的摩擦，减缓关节软骨的磨损，有助于改善关节功能。 5. 氨基葡萄糖：能刺激软骨细胞产生蛋白多糖，促进软骨的修复和再生，对缓解关节疼痛、改善关节响有一定帮助。 通过补充上述营养物质，能在一定程度上改善关节响的情况。但如果关节响伴有疼痛、肿胀等不适症状，应及时到正规医院就诊。补充营养时也可在医生指导下进行。
2025-06-09 01:40
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