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回答1
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马若凡 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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老年腰椎病防治可从改善生活习惯、加强锻炼、注意饮食、药物治疗、定期检查等方面入手。 1.改善生活习惯：避免久坐、久站，保持正确坐姿和站姿，选择合适的床垫和椅子，减轻腰椎负担。 2.加强锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。也可做一些针对性的腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等。 3.注意饮食：保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 4.药物治疗：疼痛时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。也可使用一些营养神经的药物，如甲钴胺等。 5.定期检查：定期进行腰椎检查，早发现问题并采取相应治疗措施。 老年腰椎病防治需综合多种方法，改善生活习惯、加强锻炼、注意饮食能起到预防作用，药物治疗可缓解症状，定期检查有助于早发现早治疗。建议出现症状及时到正规医院就诊。
2025-06-08 17:20
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