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回答1
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黎庆钿 主治医师
广东省人民医院
三级甲等
骨科
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职场人脚背筋扭伤后，可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式快速重返岗位。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免受伤脚受力，尽可能抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冰敷热敷：在扭伤后的48小时内进行冰敷，每次15 - 20分钟，每天数次，可收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后改为热敷，促进血液循环，加快淤血吸收。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。 4.物理治疗：可到正规机构进行按摩、针灸、理疗等，促进恢复。 5.康复训练：在症状缓解后，可进行适当的康复训练，如活动脚趾、踝关节等，增强脚部肌肉力量和关节稳定性。 职场人脚背筋扭伤后，通过上述方法可加快恢复进程。但恢复情况因人而异，若症状严重或长时间不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-06-05 22:48
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