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回答1
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周振海 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
血液内科
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血红蛋白低可通过食物补充改善，常见的有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红枣等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含铁元素，且为血红素铁，易被人体吸收利用，能有效提高血红蛋白水平。 2. 瘦肉：像牛肉、猪肉等瘦肉，不仅含铁量丰富，还含有优质蛋白质，有助于血红蛋白的合成。 3. 豆类：例如黄豆、黑豆等，含有一定量的铁和蛋白质，对提升血红蛋白有帮助。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，富含铁和维生素C，维生素C可促进铁的吸收。 5. 红枣：富含铁和多种维生素，能起到一定的补血作用。 血红蛋白低可通过食用上述食物进行改善，但如果情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，饮食应多样化，以保证营养均衡。
2025-06-06 02:04
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