-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
洪鑫 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
-
运动爱好者避免骨折，可从做好热身、合理选择运动、增强骨骼强度、注意运动环境、掌握正确姿势等方面入手。 1.做好热身：运动前进行充分的热身活动，如慢跑、关节活动等，能让身体各部位逐渐进入运动状态，降低骨折风险。 2.合理选择运动：根据自身身体状况和运动能力，选择适合自己的运动项目，避免进行过于剧烈或超出自身能力的运动。 3.增强骨骼强度：保证饮食中摄入足够的钙、维生素D等营养物质，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D滴剂等，有助于增强骨骼强度。 4.注意运动环境：运动时要选择安全的环境，避免在湿滑、不平整或有障碍物的地方运动。 5.掌握正确姿势：学习并掌握正确的运动姿势和技巧，避免因姿势不当而导致骨折。 运动爱好者通过做好热身、合理选运动、增强骨骼强度、注意环境和掌握正确姿势等措施，能有效降低骨折发生的几率。若运动中出现不适，应及时就医。
2025-06-05 00:34
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治疗方案？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？