早筛肥胖风险可从身体质量指数、腰围、体脂率、腰臀比、基础代谢率等方面进行，早上跑步减肥有提高代谢、燃烧脂肪、调节食欲、改善心情、增强心肺功能等作用。 1. 身体质量指数：通过体重和身高计算得出，能初步判断是否肥胖。 2. 腰围：反映腹部脂肪堆积情况，腰围过大是肥胖风险因素之一。 3. 体脂率：体现身体脂肪含量比例，可更准确评估肥胖程度。 4. 腰臀比：衡量脂肪分布，比值高提示腹部脂肪多，健康风险大。 5. 基础代谢率：基础代谢率低易肥胖，早筛可了解代谢状况。 6. 提高代谢：早上跑步能快速提升新陈代谢，使一天消耗更多热量。 7. 燃烧脂肪：运动时优先消耗脂肪供能，助于减少体脂。 8. 调节食欲：可使食欲更规律，避免过度进食。 9. 改善心情：释放内啡肽等神经递质，缓解压力，减少情绪性暴饮暴食。 10. 增强心肺功能：长期坚持可提高心肺耐力，促进身体健康。 早筛肥胖风险对预防肥胖相关疾病很重要，早上跑步是有效的减肥策略，结合早筛结果制定合理运动计划，能更好地管理体重和促进健康。