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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人增强抵抗力，跑步、游泳、俯卧撑、深蹲等运动不能少。 1.跑步：跑步是一种简单且有效的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出毒素，进而提升抵抗力。 2.游泳：游泳时全身肌肉都参与运动，能锻炼到身体多个部位，增强肌肉力量，还能减轻关节压力，对身体的锻炼较为全面，有助于提高抵抗力。 3.俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和核心肌群，能增强这些部位的肌肉力量，提高身体的稳定性和协调性，从而增强身体的抵抗力。 4.深蹲：深蹲可以锻炼到腿部、臀部等大肌群，促进激素分泌，提高基础代谢率，增强身体的耐力和抵抗力。 这几种运动各有特点，都能在不同方面帮助男人增强抵抗力。建议根据自身情况选择适合的运动，并长期坚持，以达到良好的增强抵抗力效果。
2025-05-27 07:25
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