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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人增强抵抗力,跑步、游泳、俯卧撑、深蹲等运动不能少。 1.跑步:跑步是一种简单且有效的运动方式,能增强心肺功能,促进血液循环,加快新陈代谢,帮助身体排出毒素,进而提升抵抗力。 2.游泳:游泳时全身肌肉都参与运动,能锻炼到身体多个部位,增强肌肉力量,还能减轻关节压力,对身体的锻炼较为全面,有助于提高抵抗力。 3.俯卧撑:俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和核心肌群,能增强这些部位的肌肉力量,提高身体的稳定性和协调性,从而增强身体的抵抗力。 4.深蹲:深蹲可以锻炼到腿部、臀部等大肌群,促进激素分泌,提高基础代谢率,增强身体的耐力和抵抗力。 这几种运动各有特点,都能在不同方面帮助男人增强抵抗力。建议根据自身情况选择适合的运动,并长期坚持,以达到良好的增强抵抗力效果。
2025-05-27 07:25
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