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回答1
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孙欣 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
骨科
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合理的营养搭配可加速肋骨骨折康复，需注重蛋白质、维生素D、维生素C、钙以及微量元素的摄入。 1. 蛋白质：是身体修复的重要原料，能促进骨折部位的愈合，常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨折部位骨痂的形成，可通过适当晒太阳或食用鱼肝油、蘑菇等获取。 3. 维生素C：参与胶原蛋白的合成，对骨折愈合有益，新鲜的水果和蔬菜如橙子、草莓、西兰花等富含维生素C。 4. 钙：是骨骼的重要组成成分，牛奶、豆制品、海带等食物含钙丰富，可增加摄入。 5. 微量元素：如锌、铁等在骨折愈合过程中也发挥着重要作用，可通过食用坚果、动物肝脏等补充。 肋骨骨折后，通过合理搭配富含蛋白质、维生素D、维生素C、钙和微量元素的食物，能为骨折愈合提供必要的营养支持，加速康复进程。但如果骨折情况严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-05-27 06:06
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