-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
-
有3种运动可帮助延时射精、增强性能力，分别是凯格尔运动、有氧运动、深蹲运动等。 1. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，可增强射精控制能力。通过收缩和放松盆底肌肉，就像中断排尿的动作，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等。能提高心血管功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，有助于提升性能力。每周可进行3 - 5次，每次30分钟以上。 3. 深蹲运动：可以锻炼大腿和臀部肌肉，刺激雄激素的分泌，对增强性能力有积极作用。每次进行3组，每组15 - 20次。 这些运动对延时射精和增强性能力有一定帮助，但需长期坚持才能取得较好效果。同时，保持健康的生活方式也很重要。
2025-05-27 04:18
-
专家咨询
更多>
-
-
朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
预约挂号
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
HPV热点下，权威专家教你判断男性检测是否抽血
老年男性早泄，六味地黄丸是最佳选择吗
割包皮能预防哪3种传染病？
孕产女性需知：伴侣前列腺肥大的潜在影响
老公不行别乱投医，权威医生来支招
紧急警示！不正常做爱时间可能带来这些危害
手瘾过度，运动计划助快速恢复！
老年男性精子颜色变化需要注意什么
性功能障碍不用愁，这几种壮阳食物帮你解决！
前列问题影响睡眠，这样改善！
职场人下面一直流水该如何应对
权威医生解读：经常梦遗是怎么回事
性功能不好，吃枸杞能改善吗？
改善精子体外易失活的3个方法
男人射精时间少于这个数，可能是病，快自查！
男人增强抵抗力，哪4种运动不能少
降低龟头敏感，从哪4个日常习惯开始？
被诊断前列腺钙化，治愈希望在哪
紧急警示！错误服用金戈可能引发严重后果！
早发现早泄不用怕，这4种锻炼方法来救驾