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回答1
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林愈灯 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
儿童血液科
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贫血是常见血液问题，有多种补血食物，如红枣、猪肝、菠菜、桂圆、黑豆等。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白生成，可直接食用或煲汤，利于改善贫血状况。 2. 猪肝：是很好的补血食材，含铁量高且易被人体吸收，每周适量食用能补充铁元素。 3. 菠菜：常见蔬菜，含铁丰富，还含维生素和矿物质，能提高身体对铁的吸收利用。 4. 桂圆：有补益气血作用，可直接吃或泡水、煮粥，能改善面色苍白、头晕等症状。 5. 黑豆：含丰富铁和蛋白质，能促进造血功能，可煮黑豆粥或黑豆汤。 这些食物对补血有帮助，但严重贫血需及时就医，在医生指导下治疗。日常可将这些食物搭配食用，更好地改善贫血。
2025-05-27 06:16
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