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回答1
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王海洲 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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长期久坐易引发椎间盘轻度膨出，与姿势不良、缺乏运动、脊柱压力增加、肌肉劳损、椎间盘退变等有关。 1.姿势不良：久坐时若坐姿不正确，如弯腰驼背，会使椎间盘受力不均，增加膨出风险。 2.缺乏运动：长期坐着不动，身体活动少，脊柱周围肌肉力量减弱，无法有效保护椎间盘。 3.脊柱压力增加：久坐会让脊柱长时间处于垂直受力状态，椎间盘承受的压力增大。 4.肌肉劳损：久坐使腰部、背部肌肉长时间处于紧张状态，易导致肌肉劳损，影响椎间盘稳定性。 5.椎间盘退变：随着年龄增长和长期久坐的影响，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，更易膨出。 长期久坐对椎间盘健康不利，易引发轻度膨出。为预防该问题，应保持良好坐姿，适当运动，减轻脊柱压力，增强肌肉力量。若出现相关症状，建议及时到正规医院骨外科就诊。
2025-05-26 09:11
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