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回答1
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程勇泉 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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运动助力肋骨骨折康复、告别疼痛的3大原则包括适时开始、适度强度、正确方式，此外还需注重呼吸配合、做好防护措施等。 1.适时开始：肋骨骨折后需根据骨折愈合情况，在医生指导下适时开展运动，过早运动可能影响骨折愈合，过晚则可能导致关节僵硬等问题。 2.适度强度：运动强度要循序渐进，从低强度的活动开始，如缓慢的呼吸训练、简单的上肢伸展等，逐渐增加强度和难度，避免过度运动造成二次损伤。 3.正确方式：选择适合肋骨骨折康复的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈的扭转、碰撞等动作。 4.呼吸配合：运动过程中要注意呼吸配合，进行深呼吸训练，有助于增加肺活量，促进肺部功能恢复。 5.做好防护措施：运动时可佩戴胸围等防护装备，减少骨折部位的震动和外力冲击。 遵循适时开始、适度强度、正确方式等原则，同时注重呼吸配合和做好防护措施，能更好地通过运动助力肋骨骨折康复，减轻疼痛。但康复过程中若出现不适，应及时就医。
2025-05-26 02:28
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