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职场人忙里偷闲健身,最佳时间段揭秘!

职场人忙里偷闲健身,最佳时间段揭秘!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李豫萍 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    体检科

    职场人忙里偷闲健身,有清晨、上午工作间隙、午餐后、下班后、晚间等时间段可供选择。 1. 清晨:此时空气清新,人体经过一夜休息,精力相对充沛,进行适度健身可开启活力一天,如简单的晨跑、拉伸等。 2. 上午工作间隙:工作一段时间后,适当进行几分钟的健身活动,如起身走动、做下简单的伸展操,能缓解身体疲劳,提高工作效率。 3. 午餐后:饭后不宜立刻运动,可在休息半小时后,进行一些轻松的散步等活动,有助于消化。 4. 下班后:结束一天工作,此时健身能释放压力,可选择去健身房进行力量训练或有氧运动等。 5. 晚间:时间相对充裕,可进行瑜伽等舒缓的运动,帮助放松身心,还能改善睡眠质量。 不同时间段健身各有优势,职场人可根据自身工作安排和身体状况,灵活选择适合自己的健身时间段,长期坚持,以保持良好的身体状态。

    2025-05-26 08:26
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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