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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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职场人忙里偷闲健身，有清晨、上午工作间隙、午餐后、下班后、晚间等时间段可供选择。 1. 清晨：此时空气清新，人体经过一夜休息，精力相对充沛，进行适度健身可开启活力一天，如简单的晨跑、拉伸等。 2. 上午工作间隙：工作一段时间后，适当进行几分钟的健身活动，如起身走动、做下简单的伸展操，能缓解身体疲劳，提高工作效率。 3. 午餐后：饭后不宜立刻运动，可在休息半小时后，进行一些轻松的散步等活动，有助于消化。 4. 下班后：结束一天工作，此时健身能释放压力，可选择去健身房进行力量训练或有氧运动等。 5. 晚间：时间相对充裕，可进行瑜伽等舒缓的运动，帮助放松身心，还能改善睡眠质量。 不同时间段健身各有优势，职场人可根据自身工作安排和身体状况，灵活选择适合自己的健身时间段，长期坚持，以保持良好的身体状态。
2025-05-26 08:26
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