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回答1
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毛炜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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熬夜易伤肾，可通过饮食、运动、中药、作息调整、穴位按摩等方式补肾，如黑芝麻、枸杞、山药等食物，八段锦、太极拳等运动，六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中药。 1. 饮食补肾：多吃黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆等食物，这些食物具有一定的补肾作用。 2. 运动锻炼：适当进行八段锦、太极拳、慢跑、游泳等运动，能增强体质，改善肾脏功能。 3. 中药调理：可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中药，以达到补肾的效果。 4. 作息调整：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让肾脏得到充分休息。 5. 穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等穴位，可促进肾脏血液循环，起到补肾作用。 熬夜党补肾需综合调理，从饮食、运动、中药、作息、穴位按摩等多方面入手。若肾脏不适症状严重，应及时到正规医院肾内科就诊。
2025-05-26 10:19
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