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回答1
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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结合健身热潮提升性功能，可通过有氧运动、力量训练、饮食调节、规律作息、药物辅助等方式。 1. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强心血管功能，利于提升性功能。 2. 力量训练：进行深蹲、俯卧撑、平板支撑等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，对性功能有益。 3. 饮食调节：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等；还有富含维生素的果蔬，保证营养均衡。 4. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，维持内分泌稳定。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用*、他达拉非、伐地那非等药物改善性功能。 结合健身热潮提升性功能，需综合运用多种方法。坚持有氧运动和力量训练，搭配合理饮食与规律作息，必要时在医生指导下使用药物，可有效提升性功能。
2025-05-26 05:34
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