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回答1
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张彩 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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经期同房后营养调理身体，可从补充蛋白质、增加维生素摄入、补铁、摄入富含不饱和脂肪酸食物、保证水分供应等方面着手。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2.增加维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，以补充维生素C、维生素B等，增强免疫力。 3.补铁：经期同房可能增加失血风险，可适当吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳等，预防缺铁性贫血。 4.摄入富含不饱和脂肪酸食物：像坚果、深海鱼等，有助于维持身体正常的生理功能。 5.保证水分供应：多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。 经期同房后通过合理的营养调理，能在一定程度上帮助身体恢复。但需注意，经期同房易引发感染等问题，若出现不适症状，应及时就医。
2025-05-26 03:20
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