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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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锻炼龟头敏感度可采用行为疗法、按摩手法、冷热刺激、盆底肌训练、脱敏训练等方法,提升夫妻生活质量。 1. 行为疗法:如动 - 停法,在性生活中快要射精时停止刺激,待兴奋感降低后再继续,反复训练。 2. 按摩手法:用手指轻柔地按摩龟头及阴茎,每次按摩时间可控制在 5 - 10 分钟,以降低其敏感度。 3. 冷热刺激:先用温水浸泡阴茎和龟头,然后再用冷水冲洗,交替进行,可促进血液循环,降低敏感度。 4. 盆底肌训练:通过收缩和放松盆底肌肉,如提肛运动,增强控精能力,间接改善龟头敏感情况。 5. 脱敏训练:可以使用柔软的物体,如毛巾,轻轻摩擦龟头,逐渐增加刺激强度和时间。 通过上述锻炼龟头敏感的手法,长期坚持训练,可在一定程度上改善龟头敏感问题,提升夫妻生活质量。但如果存在严重的性功能障碍问题,建议及时到正规医院男科就诊。
2025-05-26 09:47
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