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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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锻炼龟头敏感度可采用行为疗法、按摩手法、冷热刺激、盆底肌训练、脱敏训练等方法，提升夫妻生活质量。 1. 行为疗法：如动 - 停法，在性生活中快要射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，反复训练。 2. 按摩手法：用手指轻柔地按摩龟头及阴茎，每次按摩时间可控制在 5 - 10 分钟，以降低其敏感度。 3. 冷热刺激：先用温水浸泡阴茎和龟头，然后再用冷水冲洗，交替进行，可促进血液循环，降低敏感度。 4. 盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，如提肛运动，增强控精能力，间接改善龟头敏感情况。 5. 脱敏训练：可以使用柔软的物体，如毛巾，轻轻摩擦龟头，逐渐增加刺激强度和时间。 通过上述锻炼龟头敏感的手法，长期坚持训练，可在一定程度上改善龟头敏感问题，提升夫妻生活质量。但如果存在严重的性功能障碍问题，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-05-26 09:47
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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