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回答1
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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当肌肉酸痛时，不宜进行剧烈运动、立刻热敷、盲目按摩、饮酒、随意服药等。 1.剧烈运动：肌肉酸痛时肌肉处于疲劳状态，此时进行剧烈运动，会加重肌肉损伤，使酸痛加剧，还可能引发更严重的肌肉拉伤。 2.立刻热敷：在肌肉酸痛初期，肌肉纤维可能存在细微损伤和炎症，立刻热敷会使血管扩张，加重局部肿胀和疼痛，应先冷敷。 3.盲目按摩：不恰当的按摩手法可能会对已经受损的肌肉造成二次伤害，比如用力过猛或按摩部位不准确等。 4.饮酒：酒精会影响身体的代谢功能，不利于肌肉恢复，还可能加重肌肉酸痛的不适感。 5.随意服药：很多人会自行服用止痛药来缓解肌肉酸痛，但不同药物有不同的适应证和禁忌证，随意服药可能掩盖病情，甚至带来不良反应。 肌肉酸痛时，要避免上述行为，采取科学合理的方式促进恢复。若肌肉酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-25 10:11
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