孩子睡觉总惊醒，可能由环境因素、缺乏微量元素、白天受惊吓、肠胃不适、睡眠习惯不良等引起，可通过改善环境、补充营养、安抚情绪、调理肠胃、培养良好睡眠习惯等方法解决。 1. 环境因素：保持卧室安静、温度适宜、光线昏暗，为孩子创造良好的睡眠环境。 2. 缺乏微量元素：孩子缺乏钙、维生素D等微量元素，可能导致神经兴奋性增高，引起惊醒。可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等。 3. 白天受惊吓：孩子白天受到惊吓，晚上可能会做噩梦而惊醒。家长要多安抚孩子，轻轻抚摸、拥抱孩子，让孩子有安全感。 4. 肠胃不适：孩子睡前吃太多或吃了不易消化的食物，可能导致肠胃不适，引起惊醒。可通过按摩腹部、服用益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等调理肠胃。 5. 睡眠习惯不良：孩子没有养成规律的睡眠习惯，也容易惊醒。家长要帮助孩子建立固定的睡眠时间和睡前程序。 孩子睡觉总惊醒的原因多样，家长可根据具体情况采取相应措施。若情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议到正规医院儿科就诊。