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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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缓解压力提高性功能可通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、心理调节、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强身体素质，有助于缓解压力和提高性功能。 2. 调整饮食：多摄入富含锌、维生素 E、蛋白质等营养物质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，对性功能有益。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复，利于维持正常的性功能。 4. 心理调节：可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式释放压力，保持积极乐观的心态。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用*、他达拉非、伐地那非等药物改善性功能。 缓解压力提高性功能需综合多种方法，从生活习惯、饮食、心理等多方面进行调整，若情况严重，应及时到正规医院男科就诊。
2025-05-24 04:09
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