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回答1
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陈滨 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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腰间盘突出日常保健，贴膏药是重要环节，此外还可通过改善姿势、适度锻炼、腰部保暖、补充营养等方面进行。 1. 贴膏药：可选择云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，能起到活血通络、消肿止痛的作用，遵医嘱使用。 2. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减少腰部压力。 3. 适度锻炼：如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 4. 腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重疼痛，注意腰部保暖。 5. 补充营养：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强骨骼强度。 腰间盘突出日常保健需多方面结合，贴膏药只是其中一部分。通过改善姿势、适度锻炼、腰部保暖和补充营养等，能更好地缓解症状，促进康复。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-24 08:36
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