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回答1
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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运动改善性冷淡，可通过有氧运动、力量训练、瑜伽、凯格尔运动、普拉提等方式。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强心血管功能，提升身体整体活力，有助于改善性激素分泌，提高性欲。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑、深蹲等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，增强体力和耐力，对改善性功能有积极作用。 3. 瑜伽：特定的瑜伽姿势能帮助放松身心，减轻压力和焦虑，调节内分泌系统，从而改善性冷淡状况。 4. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强性功能，提高性快感，对改善男性性功能障碍有一定帮助。 5. 普拉提：注重核心肌群的锻炼，可增强身体的控制能力和协调性，提升身体的柔韧性和灵活性，对改善性功能有益。 通过多种运动方式，能从不同方面改善身体机能，调节内分泌，缓解压力，从而在一定程度上改善男性性冷淡问题。若情况严重，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-05-24 06:34
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