每次洗头大把掉发，吃什么食物加速头发生长？_即问即答

每次洗头大把掉发，吃什么食物加速头发生长？

2025-05-21 21:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：大头

问题：

每次洗头大把掉发，吃什么食物加速头发生长？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

每次洗头大把掉发，可通过食用富含蛋白质、维生素、铁、锌、生物素的食物，加速头发生长，如鸡蛋、菠菜、红肉、坚果、香蕉等。 1. 鸡蛋：富含蛋白质和生物素，蛋白质是头发生长的基础物质，生物素能改善头发的健康状况，促进头发生长。 2. 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，有助于皮脂分泌，为毛囊提供滋养，还含有铁元素，可保证头发的正常生长。 3. 红肉：如牛肉等，是铁的重要来源，铁能将氧气输送到毛囊，对头发的健康生长至关重要。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，富含锌元素，锌参与身体多种酶的合成，对头发生长和修复有帮助。 5. 香蕉：含有丰富的维生素B族和钾元素，维生素B族能促进头皮新陈代谢，钾元素可保持头发的水分。合理饮食对头发生长有积极作用，但掉发原因多样，若掉发严重，应及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-05-22 07:07

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