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回答1
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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老年人提高性功能，运动方式很关键，常见的有慢跑、游泳、提肛运动、太极拳、瑜伽等。 1. 慢跑：能增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，有助于提升性功能。 2. 游泳：是全身性的运动，可锻炼到多个肌群，增强身体的柔韧性和耐力，对性功能的改善有积极作用。 3. 提肛运动：能锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，对改善勃起功能和性快感有帮助。 4. 太极拳：动作舒缓，能调节身心，促进气血运行，在一定程度上提高老年人的性功能。 5. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可调节内分泌，增强身体的柔韧性和平衡感，对性功能也有一定的促进作用。 老年人可根据自身身体状况选择适合的运动方式，长期坚持，对提高性功能有一定帮助。同时，若性功能问题严重，应及时到正规医院男科或老年病科就诊。
2025-05-22 02:23
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