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回答1
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林琼燕 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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经期肚子疼的预防策略有饮食调节、生活习惯改善、运动锻炼、心理调节、药物预防等。 1. 饮食调节：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化、富含营养的食物，如红枣、桂圆、热汤等。 2. 生活习惯改善：注意保暖，尤其是腹部，避免受寒；保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解经期疼痛。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。 5. 药物预防：在医生的指导下，可以服用一些药物来预防经期肚子疼，如布洛芬、萘普生、酮洛芬等。 通过饮食调节、生活习惯改善、运动锻炼、心理调节和药物预防等多种策略，可以有效预防经期肚子疼。但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时到正规医院就诊。
2025-05-22 07:05
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