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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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橘子助力孕妇提升睡眠质量，与富含维生素C、镁元素、芳香气味、含天然助眠成分、含水量适宜等有关。 1. 富含维生素C：橘子含有大量维生素C，能增强孕妇免疫力，减少孕期生病几率，让身体更舒适，利于睡眠。 2. 含镁元素：镁元素可调节神经和肌肉功能，缓解孕妇肌肉紧张，放松身心，进而改善睡眠。 3. 芳香气味：橘子独特的芳香气味有舒缓神经的作用，能减轻孕妇焦虑和压力，营造良好睡眠氛围。 4. 天然助眠成分：橘子中含有的一些天然成分，可调节神经系统，帮助孕妇更快进入睡眠状态。 5. 含水量适宜：适量水分可补充孕妇身体所需，避免因缺水影响睡眠，但又不会因水分过多导致起夜频繁。 橘子通过多种方式助力孕妇提升睡眠质量。孕妇可适当食用橘子，但要注意适量。若睡眠问题严重，建议咨询医生。
2025-05-21 07:01
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