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邓特伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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运动前后刺激外关穴可从缓解肌肉疲劳、减轻关节疼痛、促进血液循环、改善身体僵硬、调节身体机能等方面帮助快速恢复。 1. 缓解肌肉疲劳：运动易使肌肉产生疲劳感，刺激外关穴能调节经络气血，缓解肌肉紧张，减轻疲劳。 2. 减轻关节疼痛：运动中关节易受损或疼痛，外关穴属手少阳三焦经，刺激它可疏通经络，减轻关节疼痛。 3. 促进血液循环：刺激外关穴能促进气血运行，加快身体新陈代谢，使运动中产生的代谢废物快速排出体外。 4. 改善身体僵硬：长时间运动后身体会僵硬，刺激外关穴可放松肌肉和关节，改善身体僵硬状况。 5. 调节身体机能：外关穴有调节身体机能的作用，能使身体在运动前后更好地适应状态变化。 运动前后刺激外关穴对身体恢复有诸多益处。可通过按摩、艾灸等方式刺激该穴位，但操作需适度。若运动后身体不适严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-21 08:32
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