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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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傅芳婷 主任医师
中日友好医院
三级甲等
肾病科(含血液净化中心、北区肾病科(B栋))
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压力大导致肾虚，可通过饮食、运动、中药、按摩、调节生活方式来补肾，如黑芝麻、太极拳、六味地黄丸等。 1. 饮食补肾：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，能滋养肾脏；也可食用核桃、枸杞等，有一定补肾作用。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、八段锦等，能增强体质，改善肾虚状况。 3. 中药调理：可在医生指导下服用补肾中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。 4. 穴位按摩：按摩关元穴、肾俞穴、涌泉穴等穴位，有补肾固精、通经活络的功效。 5. 调节生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；学会释放压力，保持心情舒畅。 压力大引起的肾虚，可综合运用上述方法改善。但每个人情况不同，若症状严重，应及时到正规医院肾内科就诊。
2025-05-21 14:44
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