日常保健：预防水痘 - 带状疱疹病毒的 6 大营养秘诀_即问即答

2025-05-19 12:16 点击扫描二维码更精彩

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日常保健：预防水痘 - 带状疱疹病毒的 6 大营养秘诀

回答1
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陆海英主任医师

北京大学第一医院

三级甲等

感染疾病科

预防水痘 - 带状疱疹病毒，可从摄入富含维生素C、维生素B族、蛋白质、锌、不饱和脂肪酸的食物等方面着手。 1. 维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C，能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒入侵。 2. 维生素B族：全麦食品、瘦肉、豆类等含有丰富的维生素B族，参与身体新陈代谢，维持神经系统正常功能，利于预防病毒感染。 3. 蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质，是身体细胞的重要组成部分，有助于增强机体抵抗力。 4. 锌：锌元素能调节免疫系统，牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌量较高。 5. 不饱和脂肪酸：橄榄油、鱼油等含有的不饱和脂肪酸，对维持细胞膜的稳定性有帮助，可增强身体的抗病毒能力。通过合理摄入上述营养物质，能在一定程度上增强身体免疫力，预防水痘 - 带状疱疹病毒感染。但日常还需结合健康的生活方式，若有不适，应及时就医。
2025-05-19 23:57

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