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回答1
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黎庆钿 主治医师
广东省人民医院
三级甲等
骨科
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摆脱椎间盘轻度膨出可通过改善姿势、适度锻炼、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，工作中定时活动身体，减轻椎间盘压力。 2. 适度锻炼：进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强腰背肌力量，维持脊柱稳定性。 3. 物理治疗：可选择热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 5. 定期复查：定期到医院复查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 椎间盘轻度膨出虽不严重，但也需重视。通过改善姿势、适度锻炼、物理治疗、药物治疗和定期复查等方法，可有效缓解症状，促进恢复。若症状加重，应及时就医。
2025-05-19 15:03
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