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回答1
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曹清丽 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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绝经期月经不停可通过适当运动改善，常见运动有散步、瑜伽、太极拳等。 1. 散步：散步是一种简单且有效的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于调节内分泌，对改善绝经期月经不停有一定帮助。可选择在空气清新的公园等场所，每天坚持散步30分钟以上。 2. 瑜伽：瑜伽有多种体式，能帮助放松身心，缓解绝经期的焦虑情绪。同时，一些特定体式还能刺激生殖系统，调节激素水平，从而改善月经状况。可每周进行3 - 4次瑜伽练习。 3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳能增强体质，调节身体机能，对绝经期女性的身体恢复和月经调节有积极作用。可每天练习1 - 2次。 绝经期月经不停通过适当运动可得到一定改善。散步、瑜伽、太极拳等运动都有各自的优势，可根据自身情况选择适合的运动方式并长期坚持。若月经不停状况未改善，建议及时就医。
2025-05-19 17:29
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