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回答1
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郭嘉 住院医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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头痛欲裂时，营养饮食可通过多种方式帮忙，如补充富含镁的食物、摄入B族维生素、增加富含Omega - 3脂肪酸食物、食用含维生素C食物、保证水分摄入等。 1. 富含镁的食物：镁能放松血管，缓解头痛。常见的有菠菜、杏仁、腰果等。 2. B族维生素：可维护神经系统稳定，减轻头痛症状。像全麦面包、燕麦、香蕉等食物富含B族维生素。 3. Omega - 3脂肪酸：具有抗炎特性，有助于缓解头痛。三文鱼、核桃、亚麻籽等是不错的来源。 4. 含维生素C食物：维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻头痛。橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 5. 保证水分摄入：脱水可能引发头痛，每天应适量饮水，也可喝些花草茶。 合理的营养饮食对缓解头痛欲裂有一定帮助，但如果头痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊。同时，饮食调整只是辅助手段，不能替代专业治疗。
2025-05-19 15:28
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