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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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坐月子遇上特殊时期，可选择鸡蛋羹、菠菜猪肝汤、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜玉米排骨汤、西红柿鸡蛋面等安全菜谱。 1. 鸡蛋羹：富含优质蛋白质，容易消化吸收，能为产妇补充身体所需能量，且制作简单。 2. 菠菜猪肝汤：菠菜含铁丰富，猪肝富含铁和维生素A等营养物质，此汤可预防产妇缺铁性贫血。 3. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐都是优质蛋白的来源，汤汁鲜美，有助于促进乳汁分泌。 4. 胡萝卜玉米排骨汤：胡萝卜富含胡萝卜素，玉米富含膳食纤维，排骨能补充钙质，此汤营养均衡。 5. 西红柿鸡蛋面：西红柿富含维生素C等营养，鸡蛋提供蛋白质，面条易消化，能快速补充体力。 这些菜谱营养丰富、安全健康，适合坐月子遇上特殊时期的产妇食用，能帮助产妇恢复身体、促进乳汁分泌。
2025-05-19 18:17
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