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回答1
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胡志奇 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
整形美容外科
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能帮助脸部脂肪燃烧的运动有嚼口香糖、吹气球、发声练习、脸部按摩操、面部瑜伽等。 1. 嚼口香糖：通过咀嚼动作，锻炼脸部咬肌等肌肉，促进脸部血液循环，在一定程度上消耗脸部脂肪。 2. 吹气球：反复吹气球可使脸部肌肉得到锻炼，尤其是脸颊和唇部肌肉，增强肌肉活力，辅助燃烧脸部脂肪。 3. 发声练习：如大声发“a、o、e”等元音，能活动脸部多个部位的肌肉，促进新陈代谢，有助于减少脸部脂肪堆积。 4. 脸部按摩操：按照一定的手法按摩脸部，可促进脸部淋巴循环和血液循环，加快脂肪代谢。 5. 面部瑜伽：通过各种面部表情和动作的组合，拉伸和锻炼脸部肌肉，长期坚持可改善脸部线条，减少脂肪。 这些运动都能在一定程度上帮助脸部脂肪燃烧，但需长期坚持才能看到明显效果。同时，结合合理饮食，效果会更佳。
2025-05-19 07:00
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