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回答1
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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早上跑步减肥有诸多益处，如提高代谢、增强心肺功能、改善精神状态、减少脂肪堆积、养成规律生活习惯等。 1. 提高代谢：早上跑步能加快新陈代谢，使身体在一天中更高效地消耗能量。 2. 增强心肺功能：跑步过程中，心脏和肺部得到锻炼，有助于提升心肺功能。 3. 改善精神状态：早晨新鲜的空气和运动带来的愉悦感，可让人精神饱满，提高工作和学习效率。 4. 减少脂肪堆积：经过一夜休息，身体糖原储备较低，此时跑步更易消耗脂肪。 5. 养成规律生活习惯：坚持早上跑步能促使人们早睡早起，形成健康的生活作息。 早上跑步减肥有不少好处，但也要结合自身身体状况适度进行。若有基础疾病或身体不适，跑步前最好咨询医生建议。
2025-05-19 08:00
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