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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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为保证孕期健康，孕妇可通过认知强化、替代选择、环境规避、家人监督、心理调适等方法拒绝高糖食物、酒精饮品、生肉海鲜、腌制食品、含咖啡因饮料。 1.认知强化：了解高糖食物易致孕妇血糖波动、胎儿过大等危害，从思想上重视并拒绝。 2.替代选择：若想吃甜食，用低糖水果替代蛋糕；想喝饮品，用鲜榨果汁替代酒精和咖啡。 3.环境规避：减少去甜品店、烧烤摊等场所，降低接触高糖食物、生肉海鲜的机会。 4.家人监督：告知家人自己拒绝某些食物的需求，让家人帮忙监督和提醒。 5.心理调适：当想吃这些食物时，通过散步、听音乐等方式转移注意力。 通过这些方法，孕妇能更好地拒绝不利于孕期健康的食物，保障自身和胎儿的健康。
2025-05-18 23:49
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