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回答1
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刘隽华 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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通过运动减轻腋下汗臭，可选择有氧运动、力量训练、瑜伽等运动方式。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能加快新陈代谢，促进身体排毒，减少体内毒素堆积，从而减轻腋下汗臭。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在日常生活中消耗更多能量，减少汗液分泌异味。 3. 瑜伽：特定的瑜伽姿势和呼吸法有助于调节内分泌，平衡身体机能，缓解压力，进而改善腋下出汗和异味问题。 4. 运动频率：保持规律的运动，每周至少3 - 5次，每次30分钟以上，能持续改善身体状况。 5. 运动后清洁：运动后及时洗澡，更换干净衣物，保持腋下干爽清洁，可避免细菌滋生产生异味。 选择适合的运动方式并长期坚持，配合运动后的清洁护理，能从根源上减轻腋下汗臭。但如果汗臭问题严重，建议及时就医。
2025-05-18 19:03
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