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回答1
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何泓 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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大姨妈期间适合吃的水果有苹果、香蕉、樱桃、草莓、桂圆等。 1.苹果：富含多种维生素和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，能缓解经期可能出现的便秘或腹泻等消化问题。 2.香蕉：含有丰富的维生素B6，有助于稳定情绪，改善经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。 3.樱桃：含铁量较高，能补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血，增强身体抵抗力。 4.草莓：含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强食欲，且其性温和，适合经期食用。 5.桂圆：具有补气血的功效，可缓解经期女性身体虚弱、气血不足的状况。 在大姨妈期间，选择合适的水果食用，能为身体补充营养，缓解不适症状。不过，食用时要注意适量，避免生冷。
2025-05-18 15:02
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