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回答1
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郭远清 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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心理压力大时跳绳是否加重膝盖损伤，受跳绳频率、姿势、膝盖原本状况、运动前热身、体重等因素影响。 1. 跳绳频率：若频率过高，膝盖反复承受冲击力，易加重损伤。 2. 跳绳姿势：姿势不正确，如落地时膝盖内扣等，会增加膝盖压力，加重损伤风险。 3. 膝盖原本状况：若膝盖本身有旧伤或疾病，心理压力大时跳绳，可能因注意力不集中等，使损伤加重。 4. 运动前热身：未充分热身，膝盖周围肌肉和韧带未活动开，跳绳时易受伤或加重原有损伤。 5. 体重：体重较大者，跳绳时膝盖承受压力更大，若心理压力大时跳绳，更易加重膝盖损伤。 心理压力大时跳绳不一定会加重膝盖损伤，关键看上述多种因素。若想跳绳减压，要注意频率和姿势，做好热身，若膝盖有问题，建议先咨询医生。
2025-05-18 21:02
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