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回答1
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陈晓营 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇睡觉头晕可通过调整睡姿、改善环境、合理饮食、放松心情、适当运动等方法缓解。 1. 调整睡姿：孕妇应避免长时间仰卧，可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，缓解头晕症状。 2. 改善环境：保持卧室空气流通，温度和湿度适宜，创造一个舒适的睡眠环境，有助于缓解头晕。 3. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，避免低血糖导致的头晕。 4. 放松心情：可通过听音乐、阅读等方式放松身心，减轻精神压力，缓解因精神紧张引起的头晕。 5. 适当运动：白天进行适量的散步等运动，增强体质，但要避免过度劳累。 孕妇睡觉头晕可通过上述多种方法缓解。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊检查。
2025-05-18 15:47
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