营养补充助力内膜6mm女性迎来月经，可从蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、植物雌激素等方面着手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，补充优质蛋白能为子宫内膜修复提供原料，常见食物有瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 维生素：维生素E可促进性激素分泌，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，可多吃坚果、绿叶蔬菜等。维生素C有抗氧化作用，能维持身体正常代谢，新鲜水果中含量丰富。 3. 矿物质：铁元素能预防缺铁性贫血，保证身体气血充足，利于内膜生长，可通过动物肝脏、菠菜等补充。锌元素参与人体多种酶的合成，对内分泌调节有帮助，可吃牡蛎、瘦肉等。 4. 不饱和脂肪酸：能调节体内激素水平，对子宫内膜健康有益，常见于深海鱼类、橄榄油中。 5. 植物雌激素：大豆异黄酮是典型的植物雌激素，能在一定程度上模拟雌激素的作用，促进子宫内膜生长，可多喝豆浆、吃豆腐等豆制品。 通过合理的营养补充，从多方面为子宫内膜生长提供支持，有助于内膜6mm的女性迎来月经。但如果情况未改善，建议及时到正规医院妇科就诊。