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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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通过一些锻炼手法可改善龟头敏感状况，如行为训练、按摩锻炼、冷热水交替刺激、提肛运动等。 1. 行为训练：在性生活中，当有射精紧迫感时，停止刺激，等紧迫感消退后再继续，反复训练可提高射精阈值。 2. 按摩锻炼：用手指轻柔地按摩龟头，每次按摩时间不宜过长，力度适中，以降低其敏感度。 3. 冷热水交替刺激：先用温水清洗龟头及周围，然后再用冷水冲洗，交替进行，可促进血液循环，降低敏感度。 4. 提肛运动：有规律地收缩、放松肛门，能增强盆底肌肉力量，对改善龟头敏感也有帮助。 这些锻炼手法需长期坚持才能取得较好效果。若龟头敏感问题严重影响生活，建议及时到正规医院男科就诊，寻求专业帮助。
2025-05-16 08:02
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