日常营养补充助力缩短甲流症状恢复时间_即问即答

2025-05-15 21:39 点击扫描二维码更精彩

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日常营养补充助力缩短甲流症状恢复时间

回答1
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刘定立副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

感染内科

日常营养补充助力缩短甲型流感症状恢复时间，可补充维生素C、蛋白质、维生素D、锌、水分等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 蛋白质：是身体修复和免疫系统的重要组成部分，摄入充足蛋白质可加快身体恢复，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质来源。 3. 维生素D：有助于调节免疫系统功能，促进钙的吸收，可通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如深海鱼、蘑菇等补充。 4. 锌：能参与身体多种酶的合成，对免疫系统正常运作至关重要，可从瘦肉、坚果、豆类等食物中获取。 5. 水分：多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解发热、咳嗽等症状，可多喝温开水、果汁等。合理的日常营养补充对缩短甲型流感症状恢复时间有积极作用。但需注意，若症状严重，应及时就医，并在医生指导下合理使用对乙酰氨基酚、布洛芬、奥司他韦等药物治疗，同时要遵医嘱。
2025-05-16 05:11

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